Ostale vijesti

Home / Ostale vijesti/sport/zdravlje i ljepota / Sedam nezdravih navika posebno pogubnih za srce

Sedam nezdravih navika posebno pogubnih za srce

Većina nas bez problema će protutnjati kroz prva četiri desetljeća života, no kada prijeđemo 40. situacija se mijenja.

Neodgovorno ponašanje prema zdravlju dolazi na naplatu. Stoga, djelujte na vrijeme.

Ne vježbate

Ako do 40. godine ne steknete prijeko potrebnu naviku vježbanja, najvjerojatnije niti nećete.

Pretjerujete s vježbanjem

Gurate se do krajnjih granica i ne zagrijavate se. Ponašate se kao da vam je 20 godina, a nije. Triput tjedno do 45 minuta tjelovježbe sasvim je dovolljno.

Imate višak kilograma

To nije samo estetski problem. Opterećuje srce, a nakon 40-e metabolizam se osjetno usporava te je teško smršaviti.

Odbijate druženja

Socijalna izolacija jako je loša za srce i psihu. Ustanite s tog kauča i izađite među prijatelje.

Ne opuštate se

Ignorirate stres, što je na suge staze izuzetno loše za vaše srce. Pronađite vremena za meditaciju i opuštanje.

Pušite cigarete

Prosječna osoba pokušava odustati od cigareta 7 do 10 puta prije no što zaista i uspije, ne odustajte.

Pušite marihuanu

Prema nekim istraživanjima povećava rizik od infarkta, piše RTL.

novo.hr

foto: pixabay