U zapadnim zemljama između šest i deset posto ljudi pati od nesanice koja im otežava svakodnevno funkcioniranje, a za Hrvatsku to znači da od nesanice pati broj ljudi veličine grada Splita, ističe pročelnik Zavoda za poremećaje spavanja Klinike za psihijatriju Vrapče Domagoj Vidović. Svatko može imati neprospavanu noć, no to ne znači da je osoba…

Znamo što bismo trebali učiniti prije spavanja: navući zavjese za zamračivanje. Meditirati. Izbjegavati alkohol, ekrane, tešku hranu i druge zabavne stvari. Stvar je u tome što ti klasični savjeti mogu biti nepraktični za našu prenapetu svakodnevicu. Nemojte se znojiti! Ono što vam zapravo treba je savjet za stvarni svijet – male izmjene standardnih strategija koje…

Tijekom pandemije više je ljudi nego što je uobičajeno počelo patiti od nesanice. Zabrinutost za osobno i zdravlje voljenih, financijski problemi i ograničeni socijalni kontakti izazivaju stres i nesigurnost.  – Napetost je neprijatelj dobrog sna”, kaže psiholog dr. Hans-Guenter Weess, jedan od vodećih njemačkih stručnjaka za poremećaje spavanja i član izvršnog odbora Njemačkog društva za…