Većina nas bez problema će protutnjati kroz prva četiri desetljeća života, no kada prijeđemo 40. situacija se mijenja. Neodgovorno ponašanje prema zdravlju dolazi na naplatu. Stoga, djelujte na vrijeme. Ne vježbate Ako do 40. godine ne steknete prijeko potrebnu naviku vježbanja, najvjerojatnije niti nećete. Pretjerujete s vježbanjem Gurate se do krajnjih granica i ne zagrijavate…

Ljudi koji vježbaju pet dana tjedno po 30 minuta značajno smanjuju rizik prijevremene smrti i razvoja srčane bolesti čak i kad teretana nije opcija, pokazalo je novo međunarodno istraživanje. Prateći 130.000 ljudi u 17 zemalja, kako bogatih tako i siromašnih, istraživanje je otkrilo da fizička aktivnost, bez obzira radi li se o odlasku u teretanu,…